01 — 店内
挑得更快，排名更高
掌握走道路线和扫码习惯，把每件挑货时间压到 60 秒以内，这个速度能解锁优先派单。
SPI 42s
等级 1
2026 实战版 · 16 章（EN/ES/TR）
聪明接单，每一单多赚一点。
写给 Instacart 和多平台跑单员的实战手册：挑货更快、筛单更准、抓准门店放单时间，还有多数人没报的抵税里程。
即买即看
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PDF 和网页版（EPUB 仅限英/西/土）
订单汇总
会员制仓储店 · 上午 9:45 放单
订单报酬$28.00
顾客小费$34.50
高峰奖励$6.00
净收入$68.50
示例 · 实际收入因人而异
一个班次，三个关键点
每一块钱的得失，都在这三个地方。
指南逐一拆解，给你下个班次就能照做的具体流程。
02 — 后备箱
冷链保鲜与可抵税里程
装好袋，冷冻食品一路不化；记下返程，报税时这些里程就能算业务里程。
冷冻 <0°C
已记录 +$14.20
03 — 门口
门铰链一侧法则
送达小细节，比如袋子别挡门，能保护评分，还能换来送达后的追加小费。
追加小费 +$10–30
评分 4.9
同一个市场，同样的 App
为什么有人能赚两倍？
高收入跑单员并不是跑得更久，而是有一套方法。
随缘跑单员到处瞎转
系统化跑单员按手册执行
时机
在停车场干等，完全不知道门店什么时候放单。
提前就位，抢上午 9:45 仓储店和大型门店的放单。
选单
接 $7–$10 的三连单，时薪还不到最低工资。
过滤低价单，目标净收入每小时 $35+。
挑货速度
每件 90 秒以上，$50+ 的优先大单都被别人拿走。
规划店内路线，SPI 保持在 60 秒内，获得优先派单。
里程与税务
里程没记录，该抵的税没抵，车子损耗还更大。
每一英里返程都记录在案，每年多抵数千美元。
典型净时薪
$12–15
$32–48+
算一笔账
第一个班次就能回本。
1
今天
$14.99
一次性费用
全部 16 章（英文、西班牙文、土耳其文完整版）、含消息模板的中文摘要版和里程记录表。
2
前 2 小时
+$25–40
首个班次回报
用好筛单方法，一个班次就可能赚回书钱。
3
第一个月
+$600–1.2k
每月增收
抓准放单时间、挑货更快，一周一周累积起来。
4
第一年
+$7.2–14.4k
全年价值
坚持筛单，再加上规范的里程记录，守住你的收入。
以上数字为示意目标，并非收入保证。实际收入取决于你所在的市场、工作时长、车辆成本以及平台政策变化。
内容一览
十六章干货，没有废话。
写给已经在跑单、想更上一层楼的人，而不是新手入门礼包。
速度算法
每件挑货秒数如何影响你收到的订单，以及怎样把它降下来。
每日节奏
9:45 放单、10:30 转场，以及哪些时段最值得跑。
评分保护
遇到替换商品或难缠顾客时，也能把评分保持在 4.7 以上。
客服应对
保护你的取消率，在客服那里争取公平的处理结果。
Prop 22 与西雅图
很多跑单员从没核对过的保底工资和补差额。
税务与里程
返程里程、可抵扣项目，外加一份拿来就能用的记录表。
账号安全
自拍验证、短信钓鱼，以及如何避免被封号。
多平台跑单
同时跑 Spark、Shipt、DoorDash 和 Uber，又不把自己累垮。
一页速查表
双语顾客消息模板
问题订单与安全手册
高小费门店指南
税务与里程记录表
一个价格，全部包含
还不到好单的一笔小费。
一次付款，永久拥有。马上在浏览器里读，或下载 PDF。适用于 Kindle 和 Apple Books 的 EPUB 提供英文、西班牙文和土耳其文完整版。
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- 支持 Apple Pay、Google Pay 和银行卡
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由 Paddle.com 处理 · 记录商户
Instacart 的 SPI 多少算好？
每件低于 75 秒算不错，顶尖跑单员能保持在 60 秒以内。Instacart 按你最近 30 个已完成订单的平均值，决定你能否拿到更高等级的订单。
Prop 22 保底工资是怎么算的？
在加州，Prop 22 保证你在实际挑货和配送时段拿到当地最低工资的 120%，另按实际行驶里程付费。订单报酬不够的话，差额每个结算周期补足。
返程里程可以抵税吗？
业务站点之间的里程（门店到顾客、顾客到下一家门店）通常可以抵税；从家出发的通勤里程不行。App 在线本身并不会让一段行程变成可抵扣里程，从家出发的第一段和回家的最后一段能否计入取决于你的具体情况。指南会教你怎么记录里程。具体情况请咨询专业报税人员。
付款后怎么拿到指南？
结账后你会立刻收到授权码和下载链接。网页阅读器会马上在你的设备上解锁；完整版的 PDF 和 EPUB 提供英文、西班牙文和土耳其文，中文摘要版提供 PDF。
这和 Instacart 官方有关系吗？
没有。这是一本为零工从业者编写的独立指南，与 Maplebear Inc.（Instacart）没有任何关联，也未获得其认可或赞助。
